Restitution kan være den rigtige træning.
Løb 45–60 minutter, meget roligt og på flad rute. 45 minutter er nok. Forlæng kun til 60, hvis benene løsner op, og anstrengelsen stadig føles let.
AI-løbecoach til udholdenhedsatleter
Din coach til hver eneste træning.
Train Ultra læser den træning, du allerede registrerer, husker dine mål, din restitution og din træningshistorik og hjælper dig med at finde ud af, hvad du skal gøre næste gang. Spørg når som helst på web, iPhone eller Android.
Kom gratis i gang. Intet betalingskort. Forbind Garmin, COROS, Apple Health eller Health Connect.
Sådan hjælper Coach dig
Fra dagens træning til næste skridt.
Train Ultra gør mere end at opsummere tal. Den ser på, hvad der skete, lader dig tale det igennem og hjælper dig med at planlægge det næste.
Læs
Hver gennemført træning får en letforståelig vurdering baseret på det, du havde planlagt, og det, du faktisk gennemførte.
Tal
Spørg, hvordan det gik, om træningen bragte dig tættere på dine mål, og hvad du skal gøre i morgen. Coach svarer med blik for din træningshistorik og din aktuelle restitution.
Planlæg
Byg strukturerede træningspas, ret i din træningskalender, og send understøttede pas til Garmin, når planen skal ændres.
Sammenhængen ændrer svaret
Dine data fortæller allerede en historie. Train Ultra læser den hele.
- Aktiviteter
Tempo, watt, puls, mellemtider, terræn og den træning, du har gennemført.
- Restitution
Dine tilknyttede sundhedsdata hjælper med at forklare, hvorfor den samme træning kan påvirke dig forskelligt.
- Mål
De løb, du sigter mod, dine prioriteter og præferencer – og den løber, du arbejder på at blive.
- Coachens hukommelse
Det, du fortæller i jeres samtaler, og de beslutninger, din coach skal huske senere.
- Træningsplan
Formålet med hvert træningspas, og hvor det ligger i din træningskalender.
- Træningsviden
En nøje udvalgt vidensbase om ultraløb: træningsmetoder, energiindtag, tempo, nedtrapning, restitution, varme, højde og løbstaktik.
Train Ultra vs. en menneskelig træner
Coaching, når det passer dig.
En menneskelig coach kan kun gennemgå det, der er tid til, og som coachingforløbet dækker. Train Ultra kan læse hvert tilknyttet træningspas, huske din historik, tage højde for din restitution, dine mål og din plan – og svare, når spørgsmålet melder sig.
| Trænerfunktion | Train Ultra | En menneskelig træner |
|---|---|---|
| Gennemgå alle importerede træningspas | Ja. Alle tilknyttede træningspas kan læses. | Typisk udvalgte pas, afhængigt af tid og aftale. |
| Stil et spørgsmål | Når som helst. Ingen tidsbestilling nødvendig. | Inden for trænerens aftalte tider. |
| Brug træningshistorik | Bruger tilknyttet historik og det, din Coach husker. | Bruger de data og den baggrund, træneren gennemgår. |
| Tag højde for restitution | Bruger tilknyttede data om restitution og sundhed. | Bruger de data og den feedback, træneren har adgang til. |
| Evaluer træningspas | Automatisk evaluering efter importerede træningspas. | Omfang og hyppighed afhænger af aftalen. |
| Giv en ugentlig træningsvurdering | Tilgængelig ud fra dine tilknyttede træningsdata. | Almindeligt i træningsforløb, ofte med fast rytme. |
| Giv råd ud fra dine mål | Bruger gemte mål, historik, plan og samtaler. | Bruger kendskab til løberen og sin faglige vurdering. |
| Råd baseret på træningsviden | Bruger en kurateret vidensbase om ultraløb og løberens træningsbaggrund. | Bygger på trænerens uddannelse, erfaring og egne kilder. |
| Lav strukturerede træningspas | Ja, sammen med dig i samtalen med Coach. | Ja. |
| Ret i træningskalenderen | Ja, via Coach på web eller mobil. | Ja, ofte via en træningsplatform. |
| Send træningspas til uret | Understøttede strukturerede træningspas kan sendes til Garmin. | Ofte muligt via et tilknyttet planlægningsværktøj. |
| Se din løbestil live | Nej. Arbejder ud fra delte og tilkoblede data. | Ja. En træner kan se løbestil og adfærd direkte. |
| Menneskelig empati | Støttende samtaler, men ikke en menneskelig relation. | En personlig relation til et andet menneske. |
| Hjælp med at holde fast | Altid klar til gennemgang, spørgsmål og opfølgning. | Opfølgning, når træneren har tid. |
| Stil en medicinsk diagnose | Nej. Train Ultra er ikke lægefaglig behandling. | Kun hvis træneren også har en sundhedsfaglig uddannelse. |
| Pris og kapacitet | Coach følger dig løbende, uden loft over antallet af løbere. | Pris og antal løbere varierer efter coach og tilbud. |
Train Ultra giver hver eneste løber løbende opmærksomhed: ingen træffetider, ingen oversete træningsevalueringer og intet loft over antallet af løbere. Den kombinerer din aktuelle træningsbaggrund med udvalgt viden og tager den med ind i næste beslutning. En menneskelig træner kan supplere med direkte observation og et personligt forhold, når det betyder noget. Sådan står en AI-løbetræner til ultraløb sig
Web, iPhone og Android
Én coach. Uanset hvor du træner.
Få adgang til alle værktøjer til coaching og planlægning på web eller mobil. Tag Coach med på farten, og se den samme træningsbaggrund, kalender og de samme evalueringer på iPhone eller Android.
Web
Hele Coach i din browser
Tal med Coach, få overblik over din træning, opret træningspas og juster kalenderen.
Kom i gang på webiPhone
Tag din Coach med på mobilen
Tal med din Coach, planlæg og gennemgå træningsevalueringer – også når du er væk fra computeren. Din Coach kender stadig din træningsbaggrund.
Hent til iPhoneAndroid
Den samme Coach på Android
Tal med din Coach, planlæg og gennemgå træningsevalueringer på din Android-telefon. Du har samme Coach, træningsplan og træningshistorik med dig.
Hent på Google Play
Privat fra starten
Din træning bruges til at coache dig.
Du har kontrollen over dine data – fra de tjenester, du forbinder, til de samtaler, du gemmer.
- Coaching, ikke målrettede annoncer.Dine personoplysninger bliver ikke solgt eller delt til adfærdsbaseret annoncering på tværs af tjenester, og dine træningsdata bruges ikke til at træne AI-modeller.
- Du styrer forbindelser og deling.Afbryd forbindelsen til tjenester, og bestem selv, hvad Train Ultra må dele på Strava.
- Slet fra enhver enhed.Slet samtaler eller din konto på nettet eller i mobilappen.
- Beskyttet ved lagring og overførsel.Data krypteres under overførsel og ved lagring, og adgangen er begrænset til det strengt nødvendige.
Start med din næste træning
Få en Coach til din næste træning.
Forbind de tjenester, hvor du allerede registrerer din træning. Mød en Coach, der følger med fra første træningspas.
Start gratis. Intet kreditkort. Brug Train Ultra på nettet, iPhone eller Android.