Às vezes, recuperar é o treino certo.
Faça de 45 a 60 minutos, bem leve e no plano. Quarenta e cinco já bastam; vá até 60 só se as pernas soltarem e o esforço continuar leve.
Treinador de corrida com IA para atletas de endurance
Um treinador para cada treino.
O Train Ultra lê os treinos que você já registra, lembra das suas metas, da sua recuperação e do seu histórico, e ajuda você a decidir o que fazer a seguir. Pergunte quando quiser na web, no iPhone ou no Android.
Comece grátis. Sem cartão de crédito. Conecte Garmin, COROS, Apple Health ou Health Connect.
O ciclo de acompanhamento
De um treino à próxima decisão.
O Train Ultra vai além de resumir números. Ele entende o que aconteceu, conversa com você sobre isso e ajuda a definir o que vem a seguir.
Ler
Cada treino concluído recebe uma avaliação em linguagem clara, baseada na sessão que você planejou e no que realmente fez.
Conversar
Pergunte como foi seu desempenho, se o treino deixou você mais perto das suas metas e o que fazer amanhã. Seu Treinador responde levando em conta seu histórico e sua recuperação atual.
Planejar
Monte treinos estruturados, ajuste seu calendário de treinos e envie as sessões compatíveis para o Garmin quando o plano precisar mudar.
O contexto muda a resposta
Seus dados já contam uma história. O Train Ultra lê tudo.
- Atividades
Ritmo, potência, frequência cardíaca, parciais, terreno e todo o treino que você concluiu.
- Recuperação
Dados de bem-estar conectados que mostram por que o mesmo treino pode significar coisas diferentes em cada dia.
- Metas
Suas provas-alvo, prioridades, preferências e o atleta que você busca se tornar.
- Memória do Treinador
O contexto que você compartilha na conversa e as decisões que o seu Treinador precisa lembrar depois.
- Planilha de treino
O objetivo de cada sessão e onde ela se encaixa no seu calendário de treinos.
- Conhecimento de treino
Uma base selecionada sobre ultramaratona com metodologia, nutrição, ritmo, polimento, recuperação, calor, altitude e tática de prova.
Train Ultra vs. treinador humano
Atenção de treinador sem horário comercial.
Um treinador humano só consegue analisar o que o tempo e o serviço contratado permitem. O Train Ultra lê cada treino conectado, lembra do seu histórico, considera sua recuperação, suas metas e seu plano, e responde na hora em que a dúvida surge.
| O que o treinador faz | Train Ultra | Treinador humano |
|---|---|---|
| Analisar cada treino importado | Sim. Todo treino conectado pode ser lido. | Em geral, só treinos selecionados, conforme o tempo e a assessoria. |
| Tirar uma dúvida | A qualquer hora. Sem precisar marcar horário. | Nos horários combinados com o treinador. |
| Usar o histórico de treinos | Usa o histórico conectado e o contexto salvo pelo Treinador. | Usa os registros e o contexto que o treinador analisa. |
| Considerar a recuperação | Usa dados conectados de recuperação e bem-estar. | Usa os dados e o feedback que o treinador recebe. |
| Avaliar os treinos | Avaliação automática após cada treino importado. | Profundidade e frequência dependem do serviço contratado. |
| Fazer leitura semanal do treino | Disponível com os dados de treino já conectados. | Comum em assessorias, geralmente com frequência fixa. |
| Orientar com foco nas suas metas | Usa metas salvas, histórico, plano e conversas. | Usa o que sabe do atleta e o julgamento profissional. |
| Orientação baseada em ciência do treino | Combina uma base selecionada de conhecimento em ultramaratona com o contexto do atleta. | Usa a formação, a experiência e as fontes escolhidas pelo treinador. |
| Criar treinos estruturados | Sim, com o atleta participando da conversa com o Treinador. | Sim. |
| Ajustar o calendário de treinos | Sim, pelo Treinador na web ou no celular. | Sim, geralmente por uma plataforma de treinamento. |
| Enviar treinos para o relógio | Treinos estruturados compatíveis podem ser enviados ao Garmin. | Muitas vezes possível por meio de uma ferramenta de planejamento conectada. |
| Observar o movimento ao vivo | Não. Trabalha com os dados que você compartilha e conecta. | Sim. O treinador pode observar sua técnica e seu comportamento de perto. |
| Oferecer empatia humana | Conversa acolhedora, mas não uma relação humana. | Uma relação pessoal com outra pessoa. |
| Manter você comprometido | Sempre disponível para análises, dúvidas e acompanhamento. | Acompanhamento nos horários disponíveis do treinador. |
| Fazer diagnóstico médico | Não. O Train Ultra não presta atendimento médico. | Não, a menos que o treinador também seja um profissional médico habilitado. |
| Custo e capacidade | Um só Treinador oferece atenção contínua, sem limite de atletas. | Preço e número de alunos variam conforme o treinador e o serviço. |
O Train Ultra leva atenção contínua a cada atleta: sem horário comercial, treinos sem análise ou limite de vagas. Ele une o contexto de treino em tempo real ao conhecimento selecionado e leva tudo isso para a próxima decisão. Já um treinador humano soma a observação presencial e o vínculo pessoal quando isso faz diferença. Treinador de ultramaratona com IA x treinador humano
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Privacidade em primeiro lugar
Seus treinos são usados para orientar você.
Seus dados ficam sob seu controle, das plataformas que você conecta às conversas que você guarda.
- Treinamento, não anúncios direcionados.Suas informações pessoais não são vendidas nem compartilhadas para publicidade comportamental entre contextos, e seus dados de treino não são usados para treinar modelos de IA.
- Você controla conexões e compartilhamento.Desconecte plataformas quando quiser e decida o que o Train Ultra pode publicar no Strava.
- Exclua de qualquer dispositivo.Exclua conversas ou sua conta pelo site ou pelos apps de celular.
- Protegidos no armazenamento e na transmissão.Os dados são criptografados em trânsito e em repouso, com controles de acesso de privilégio mínimo.
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