Regeneracja bywa najlepszym treningiem.
Zrób 45–60 minut, bardzo spokojnie i po płaskim. 45 minut wystarczy. Wydłuż do 60 tylko wtedy, gdy nogi się rozluźnią, a odczuwany wysiłek pozostanie niski.
Trener biegowy AI dla sportowców wytrzymałościowych
Trener na każdy trening.
Train Ultra analizuje treningi, które już rejestrujesz. Pamięta Twoje cele, regenerację i historię, a potem pomaga zdecydować, co dalej. Pytaj, kiedy chcesz: w przeglądarce, na iPhonie lub Androidzie.
Zacznij za darmo. Bez karty kredytowej. Połącz Garmin, COROS, Apple Health lub Health Connect.
Cykl pracy z Trenerem
Od jednego treningu do kolejnej decyzji.
Train Ultra nie tylko podsumowuje liczby. Analizuje, co się wydarzyło, pozwala to omówić i pomaga zaplanować kolejne kroki.
Analizuj
Każdy ukończony trening dostaje ocenę napisaną prostym językiem, opartą na zaplanowanej jednostce i faktycznie wykonanej pracy.
Rozmawiaj
Zapytaj, jak poszedł ci trening, czy przybliżył cię do celów i co zrobić jutro. Twój Trener odpowiada, mając przed oczami twoją historię oraz aktualną regenerację.
Planuj
Twórz ustrukturyzowane treningi, zmieniaj kalendarz treningowy i wysyłaj obsługiwane jednostki na urządzenie Garmin, gdy plan treningowy wymaga zmian.
Kontekst zmienia odpowiedź
Twoje dane już opowiadają historię. Train Ultra czyta ją w całości.
- Aktywności
Tempo, moc, tętno, międzyczasy, teren i wykonana praca.
- Regeneracja
Zsynchronizowane dane o regeneracji i samopoczuciu, które wyjaśniają, kiedy ten sam trening ma zupełnie inne znaczenie.
- Cele
Twoje docelowe zawody, priorytety, preferencje oraz to, jakim biegaczem chcesz się stać.
- Pamięć Trenera
Kontekst, który podajesz w rozmowie, i decyzje, o których Trener ma pamiętać później.
- Plan treningowy
Cel każdej jednostki treningowej i jej miejsce w twoim kalendarzu treningowym.
- Wiedza treningowa
Starannie opracowana baza wiedzy o bieganiu ultra: metodyka, odżywianie, dobór tempa, tapering, regeneracja, upał, wysokość i taktyka na zawody.
Train Ultra a tradycyjny trener
Opieka trenerska bez sztywnych godzin.
Tradycyjny trener może przeanalizować tylko tyle, na ile pozwala mu czas i zakres współpracy. Train Ultra odczyta każdy zsynchronizowany trening, pamięta Twoją historię, korzysta z danych o regeneracji, celach i planie oraz odpowiada od razu, gdy pojawia się pytanie.
| Możliwości trenerskie | Train Ultra | Tradycyjny trener |
|---|---|---|
| Analiza każdego zaimportowanego treningu | Tak. Każdy zsynchronizowany trening zostaje odczytany. | Zwykle wybrane treningi, zależnie od czasu i pakietu. |
| Zadawanie pytań | O każdej porze. Bez umawiania się. | W ustalonych godzinach dostępności trenera. |
| Wykorzystanie historii treningowej | Korzysta z połączonej historii i zapamiętanego kontekstu. | Korzysta z zapisów i kontekstu, które trener przejrzy. |
| Uwzględnianie regeneracji | Korzysta ze zsynchronizowanych danych o regeneracji i zdrowiu. | Korzysta z danych i informacji, które ma trener. |
| Ocena treningów | Automatyczna ocena po zaimportowaniu treningu. | Szczegółowość i częstotliwość zależą od pakietu współpracy. |
| Tygodniowa ocena treningu | Na podstawie już połączonych danych treningowych. | Częste w planach z trenerem, zwykle w stałym rytmie. |
| Porady dopasowane do celów | Korzysta z zapisanych celów, historii, planu i rozmów. | Opiera się na znajomości zawodnika i wiedzy eksperckiej. |
| Porady oparte na wiedzy treningowej | Łączy starannie dobraną bazę wiedzy o bieganiu ultra z kontekstem zawodnika. | Opiera się na wykształceniu, doświadczeniu i źródłach wybranych przez trenera. |
| Tworzenie treningów strukturalnych | Tak, wspólnie z biegaczem w rozmowie z Trenerem. | Tak. |
| Zmiany w kalendarzu treningowym | Tak, przez Trenera w przeglądarce lub aplikacji mobilnej. | Tak, często przez platformę trenerską. |
| Wysyłanie treningów na zegarek | Obsługiwane treningi strukturalne trafiają na zegarek Garmin. | Często możliwe przez połączone narzędzie do planowania. |
| Obserwacja ruchu na żywo | Nie. Działa na danych udostępnionych i z połączonych usług. | Tak. Trener może bezpośrednio obserwować technikę i zachowanie. |
| Ludzka empatia | Wspierająca rozmowa, ale nie relacja z człowiekiem. | Osobista relacja z drugim człowiekiem. |
| Pilnowanie realizacji planu | Zawsze pod ręką: oceni trening, odpowie na pytania i dopilnuje planu. | Pilnuje planu w godzinach, w których jest dostępny. |
| Stawianie diagnozy medycznej | Nie. Train Ultra nie zapewnia opieki medycznej. | Nie, chyba że trener jest też wykwalifikowanym specjalistą medycznym. |
| Koszt i dostępność | Jeden Trener poświęca stałą uwagę każdemu, bez limitu podopiecznych. | Cena i liczba miejsc zależą od trenera oraz oferty. |
Train Ultra poświęca stałą uwagę każdemu zawodnikowi: bez godzin przyjęć, bez pominiętych ocen treningów i bez limitu podopiecznych. Łączy bieżący kontekst treningowy ze starannie dobraną wiedzą, a potem uwzględnia go przy każdej kolejnej decyzji. Trener-człowiek może dodać bezpośrednią obserwację i osobistą relację, gdy są dla ciebie ważne. Jak wypada trener biegowy AI do ultramaratonów
Przeglądarka, iPhone i Android
Jeden Trener. Gdziekolwiek trenujesz.
Korzystaj z pełnego panelu do treningu i planowania w przeglądarce lub na telefonie. Miej Trenera zawsze przy sobie, z tym samym kontekstem treningowym, kalendarzem i ocenami na iPhonie i Androidzie.
Przeglądarka
Pełne możliwości Trenera w przeglądarce
Rozmawiaj z Trenerem, sprawdzaj pełny obraz swoich treningów, rozpisuj jednostki i zmieniaj kalendarz.
Zacznij w przeglądarceiPhone
Miej Trenera zawsze pod ręką
Rozmawiaj, planuj i przeglądaj oceny treningów z dala od biurka. Trener zawsze zna cały kontekst.
Pobierz na iPhone’aAndroid
Ten sam Trener na Androidzie
Rozmawiaj, planuj i sprawdzaj oceny treningów na telefonie z Androidem — z tym samym Trenerem, planem i historią treningów.
Pobierz z Google Play
Prywatność od podstaw
Wykorzystujemy Twój trening tylko po to, by Cię trenować.
Twoje dane pozostają pod Twoją kontrolą — od połączonych serwisów po historię rozmów.
- Trenowanie, nie targetowanie reklam.Nie sprzedajemy ani nie udostępniamy twoich danych osobowych do celów reklamy behawioralnej w różnych serwisach. Twoje dane treningowe nie służą też do trenowania modeli AI.
- Ty decydujesz o połączeniach i udostępnianiu.Odłączaj serwisy i decyduj, co Train Ultra może publikować na Stravie.
- Usuwaj z dowolnego urządzenia.Usuń rozmowy lub całe konto w przeglądarce albo w aplikacji mobilnej.
- Ochrona podczas przesyłania i przechowywania.Dane są szyfrowane podczas przesyłania i przechowywania oraz chronione zgodnie z zasadą minimalnych uprawnień.
Zacznij od kolejnego treningu
Niech kolejny trening poprowadzi Trener.
Podłącz treningi, które już rejestrujesz. Poznaj Trenera, który od pierwszej sesji zwraca uwagę na szczegóły.
Zacznij za darmo. Bez karty kredytowej. Korzystaj z Train Ultra w przeglądarce, na iPhonie lub Androidzie.