Runna-alternativ
Et Runna-alternativ, der coacher hver eneste løbetur.
Runna giver dig et fast træningsprogram, du skal følge. Train Ultra giver dig en coach, der læser hver træning, forklarer, hvad den betyder, og træffer den næste beslutning sammen med dig. Her kan du se forskellen.
En stor træningsdag, og du fik den godt gennemført. På stigningerne holdt du en stabil effekt med pulsen under kontrol. Det er præcis det, du har brug for på dette tidspunkt: styrke uden at presse dig selv for langt. På nedløbene blev du lidt mere forsigtig mod slutningen. Det lignede mere trætte lår end manglende kondition. Med din gode dagsform i morges var det den rigtige træning at give lidt ekstra. I morgen venter en rolig tur på 45 minutter i fladt terræn og i et tempo, hvor du holder dig helt inden for den aerobe zone. Så får benene tid til at komme sig inden weekendens langtur. Til et løb med mange højdemeter er den her slags specifik bakketræning guld værd.
Her er et eksempel på en evaluering. Du får en for hvert træningspas, få minutter efter at dit ur er synkroniseret.
Train Ultra vs. Runna
| Det får du | Train Ultra | Runna |
|---|---|---|
| Grundidé | En coach, der læser hver træning og taler den igennem med dig. | En struktureret træningsplan til dit løb. |
| Løbsdistancer | Alle distancer, inklusive 50 miles, 100 miles og flerdagesløb. | Træningsplaner fra 5 km til 50 km ultramaraton. |
| Evaluerer hver træning | Ja, i et letforståeligt sprog, få minutter efter at dit ur er synkroniseret. | Sammenholder gennemført træning med planen. |
| Sender træninger til dit ur | Understøttede strukturerede træningspas sendes til Garmin eller COROS. | Ja, til Garmin og andre populære ure. |
| Pris | Gratis version eller Pro til 5 US$ om måneden eller 48 US$ om året. | $19.99 om måneden eller $119.99 om året. |
Et træningsprogram er ikke en coach
Apps med træningsplaner er gode til at fortælle dig, hvad du skal løbe næste gang. De er mindre gode til at forklare, hvorfor en tur gik, som den gjorde, eller hvad du skal ændre, når hverdagen kommer i vejen. Train Ultra starter et andet sted: med at gennemgå den træning, du faktisk fik lavet, og hjælpe dig med at beslutte, hvad der skal ske næste gang.
Spørg, om du skal holde fast i lørdagens langtur efter en dårlig nats søvn, så svarer Coach ud fra dine søvndata, din seneste træningsbelastning og turen, du løb i går. Spørg, hvorfor dit tempo på de rolige ture er blevet langsommere, så sammenligner Coach turene for dig.
Skabt til trail og ultra
Runnas træningsplaner går op til 50 km. Train Ultra er bygget til ultratræning: tid på benene, højdemeter, langture flere dage i træk, energiindtag og restitution. Uanset distancen indgår dine søvn- og restitutionsdata i vurderingen.
Hvem bør vælge Runna
Hvis du vil have et gennemarbejdet, struktureret program til 5 km, halvmaraton eller maraton på asfalt, og du kan lide at følge en fast plan, er Runna et stærkt valg. Hvis du vil have en coach, der holder øje med hver eneste tur og taler den igennem med dig, især til trail- og ultraløb, så prøv Train Ultra.
Spørgsmål
Kan jeg bruge Train Ultra sammen med en træningsplan fra Runna?
Laver Train Ultra træningsplaner?
Hvad koster Train Ultra?
Oplysningerne om Runna kommer fra deres egne sider, senest tjekket oktober 2026: Runna: træningsplaner til Garmin-ure.
Mød Coach.
Forbind Garmin, COROS, Apple Health eller Health Connect, og se, hvad en coach, der gennemgår alle dine træningspas, kan fortælle dig. Prøv i 14 dage uden betalingskort.