Pemulihan pun bisa jadi latihan yang tepat.
Lari 45–60 menit, sangat santai, di rute datar. Empat puluh lima menit sudah cukup; tambah sampai 60 hanya kalau kakimu mulai terasa enteng dan effort-nya tetap ringan.
Pelatih lari AI untuk atlet endurance
Coach untuk setiap latihan.
Train Ultra membaca latihan yang sudah kamu rekam, mengingat target, pemulihan, dan riwayatmu, lalu membantumu menentukan langkah berikutnya. Tanya kapan saja lewat web, iPhone, atau Android.
Mulai gratis. Tanpa kartu kredit. Hubungkan Garmin, COROS, Apple Health, atau Health Connect.
Siklus coaching
Dari satu latihan ke keputusan berikutnya.
Train Ultra tak sekadar merangkum angka. Ia membaca apa yang terjadi, mengajakmu membahasnya, dan membantu menyusun langkah berikutnya.
Baca
Setiap latihan yang selesai mendapat Evaluasi Latihan dengan bahasa yang mudah dipahami, berdasarkan sesi yang kamu rencanakan dan latihan yang benar-benar kamu jalani.
Diskusi
Tanyakan seberapa baik performamu, apakah sesi tadi membawamu lebih dekat ke target, dan apa yang sebaiknya dilakukan besok. Coach menjawab dengan mempertimbangkan riwayat dan kondisi pemulihanmu saat ini.
Rencanakan
Susun latihan terstruktur, ubah kalender latihanmu, dan kirim sesi yang didukung ke Garmin saat rencana perlu disesuaikan.
Konteks mengubah jawaban
Datamu sudah bercerita. Train Ultra membaca semuanya.
- Aktivitas
Pace, power, detak jantung, split, medan, dan latihan yang sudah kamu selesaikan.
- Pemulihan
Data kebugaran dari perangkat terhubung yang menjelaskan kenapa latihan yang sama bisa berarti lain di hari yang berbeda.
- Target
Lomba incaranmu, prioritas, preferensi, dan sosok atlet yang sedang kamu bangun.
- Memori Coach
Konteks yang kamu bagikan dalam percakapan dan keputusan yang perlu diingat Coach untuk nanti.
- Program latihan
Tujuan setiap sesi dan posisinya di kalender latihanmu.
- Ilmu latihan
Kumpulan pengetahuan ultramaraton pilihan tentang metode latihan, fueling, strategi pace, tapering, pemulihan, cuaca panas, ketinggian, dan taktik lomba.
Train Ultra vs pelatih manusia
Perhatian seorang pelatih, tanpa batas jam kerja.
Pelatih manusia hanya bisa mengulas latihan sesuai waktu dan layanan yang tersedia. Train Ultra bisa membaca setiap latihan yang terhubung, mengingat riwayatmu, menggunakan data pemulihan, target, dan rencana latihanmu, serta menjawab saat kamu punya pertanyaan.
| Kemampuan melatih | Train Ultra | Pelatih manusia |
|---|---|---|
| Mengulas setiap latihan yang diimpor | Ya. Setiap latihan yang terhubung bisa dibaca. | Biasanya hanya latihan tertentu, tergantung waktu dan layanan. |
| Bertanya | Kapan saja. Tanpa perlu janji temu. | Saat pelatih tersedia sesuai kesepakatan. |
| Menggunakan riwayat latihan | Menggunakan riwayat terhubung dan konteks yang diingat Coach. | Menggunakan catatan dan konteks yang ditinjau pelatih. |
| Mempertimbangkan pemulihan | Menggunakan data pemulihan dan kesehatan yang terhubung. | Menggunakan data dan masukan yang tersedia untuk pelatih. |
| Evaluasi latihan | Evaluasi otomatis setelah latihan diimpor. | Kedalaman dan frekuensinya tergantung layanan pelatih. |
| Ulasan latihan mingguan | Tersedia dari data latihan yang sudah terhubung. | Umumnya tersedia dalam program dengan pelatih, sering kali secara berkala. |
| Saran sesuai target | Memakai target, riwayat, program, dan percakapanmu. | Memakai pemahaman tentang atlet dan penilaian profesional. |
| Saran berbasis ilmu latihan | Menggunakan basis pengetahuan ultramaraton yang terkurasi dan konteks atlet. | Mengandalkan pendidikan, pengalaman, dan referensi pilihan pelatih. |
| Menyusun latihan terstruktur | Ya, bersama atlet lewat percakapan dengan Coach. | Ya. |
| Mengubah kalender latihan | Ya, lewat Coach di web atau ponsel. | Ya, biasanya lewat platform coaching. |
| Kirim latihan ke jam tangan | Latihan terstruktur yang didukung bisa dikirim ke Garmin. | Biasanya bisa lewat aplikasi perencanaan yang terhubung. |
| Mengamati gerakan secara langsung | Tidak. Menggunakan data yang dibagikan dan terhubung. | Ya. Pelatih bisa mengamati teknik dan perilaku secara langsung. |
| Memberikan empati manusia | Percakapan yang suportif, tapi bukan hubungan antarmanusia. | Hubungan personal dengan sesama manusia. |
| Menjaga komitmen latihan | Selalu siap untuk ulasan, pertanyaan, dan tindak lanjut. | Membantu menjaga komitmen saat pelatih tersedia. |
| Memberikan diagnosis medis | Tidak. Train Ultra bukan layanan medis. | Tidak, kecuali pelatihnya juga tenaga medis berkualifikasi. |
| Biaya dan kapasitas | Satu Coach bisa terus memberi perhatian tanpa batas jumlah atlet. | Harga dan kuota atlet berbeda di tiap pelatih dan layanan. |
Train Ultra terus memberi perhatian kepada setiap atlet: tanpa batasan jam kerja, latihan yang luput dari ulasan, atau batas jumlah atlet. Train Ultra memadukan Konteks Latihan terkini dengan pengetahuan terkurasi untuk membantumu mengambil keputusan berikutnya. Pelatih manusia bisa memberi pengamatan langsung dan hubungan personal saat kamu membutuhkannya. Perbandingan pelatih ultramaraton AI dan manusia
Web, iPhone, dan Android
Satu Coach. Di mana pun kamu berlatih.
Nikmati fitur coaching dan perencanaan lengkap di web atau aplikasi. Bawa Coach ke mana pun di iPhone atau Android, dengan Konteks Latihan, Kalender, dan Evaluasi Latihan yang sama.
Web
Coach versi lengkap di browser-mu
Ngobrol dengan Coach, lihat gambaran latihanmu secara utuh, susun latihan, dan atur kalender.
Mulai di webiPhone
Coach di genggamanmu
Ngobrol dengan Coach, susun program latihan, dan cek evaluasi dengan konteks yang sama, meski jauh dari meja kerja.
Unduh untuk iPhoneAndroid
Coach yang sama di Android
Ngobrol, susun program latihan, dan cek evaluasi di ponsel Android, dengan Coach, rencana, dan riwayat latihan yang sama.
Dapatkan di Google Play
Privasi sejak awal
Data latihanmu hanya untuk melatihmu.
Datamu tetap dalam kendalimu, mulai dari layanan yang kamu hubungkan hingga percakapan yang kamu simpan.
- Untuk latihan, bukan iklan.Informasi pribadimu tidak dijual atau dibagikan untuk iklan berbasis perilaku lintas layanan. Data latihanmu juga tidak digunakan untuk melatih model AI.
- Koneksi dan berbagi, kamu yang atur.Putuskan koneksi layanan dan atur apa yang boleh diposting Train Ultra ke Strava.
- Hapus dari perangkat mana pun.Hapus percakapan atau akunmu lewat web maupun aplikasi seluler.
- Terlindungi saat disimpan dan dikirim.Data dienkripsi saat dikirim maupun disimpan, dengan kontrol akses berprinsip hak akses minimum.
Mulai dari latihan berikutnya
Latihan berikutnya, didampingi Coach.
Hubungkan data latihan yang sudah kamu rekam. Kenali Coach yang memperhatikanmu sejak sesi pertama.
Mulai gratis. Tanpa kartu kredit. Gunakan Train Ultra di web, iPhone, atau Android.