Entrenador de ultramaratón con IA
Un entrenador de ultramaratón con IA que conoce tu carrera.
Train Ultra es un entrenador con IA para preparar ultramaratones. Lee cada salida de tu reloj, compara tu entrenamiento con el recorrido de tu carrera y te ayuda a decidir el siguiente paso, desde tu primer 50K hasta las 100 millas y más allá.
Gran día, y lo has clavado. En las subidas mantuviste potencia constante con la frecuencia cardiaca controlada, justo lo que buscamos a estas alturas: ganar fuerza sin vaciarte. Al final bajaste algo más conservador, más por fatiga de cuádriceps que por falta de forma. Con lo bien que recuperaste esta mañana, era la sesión ideal para apretar. Mañana toca un rodaje suave de 45 minutos en llano y totalmente aeróbico para soltar piernas antes de la tirada larga del fin de semana. Para una carrera con tanto desnivel, este trabajo específico de subida es oro puro.
Un ejemplo de evaluación. Cada entrenamiento recibe la suya minutos después de que se sincronice tu reloj.
Train Ultra vs. un plan de entrenamiento fijo
| Qué incluye | Train Ultra | un plan de entrenamiento fijo |
|---|---|---|
| Analiza cada salida | Sí. Cada salida de tu reloj recibe una evaluación clara y sin tecnicismos. | No. El plan sigue igual, haya salido como haya salido la sesión. |
| Se adapta si pierdes una semana | Habla contigo del cambio y te propone ajustes en el Calendario para que los revises. | Tienes que reajustar el plan por tu cuenta. |
| Conoce el recorrido de tu carrera | Añade un recorrido a tu objetivo para ver sus subidas, sus avituallamientos y cómo se ajusta tu entrenamiento a ellos. | Pensado para una distancia y, a veces, para un tipo de terreno. |
| Usa tus datos de sueño y recuperación | Sí, de Garmin, COROS, Oura o Apple Health. | No, salvo que ajustes el plan tú mismo. |
| Responde a tus dudas | Cuando quieras, a partir de tu propio historial de entrenamiento. | Solo tienes las notas que incluye el plan. |
| Envía entrenamientos a tu reloj | Con Pro, los entrenamientos estructurados compatibles se envían a Garmin o COROS. | Depende del plan y de dónde lo hayas comprado. |
| Precio | Plan gratuito y, si quieres más, Pro por 5 US$ al mes o 48 US$ al año. | Muchos son gratuitos, y los de pago suelen ser de pago único. |
Qué hace un entrenador de ultramaratón con IA
Un entrenador de ultramaratón con IA analiza tus datos de entrenamiento y te ayuda a tomar las decisiones que marcan la diferencia en una carrera larga. Después de cada salida, Train Ultra revisa tu ritmo, frecuencia cardiaca, desnivel, sueño y carga reciente. Redacta una valoración de la sesión y responde a tus dudas a partir de ese mismo historial.
Esto es clave porque en casi cualquier preparación de ultra llega un momento en que algo se tuerce: un resfriado te deja una semana parado, una tirada larga se atraganta o el trabajo no te deja entrenar. Un entrenador que ha seguido cada una de tus salidas puede ayudarte a decidir el siguiente paso según lo que has entrenado de verdad.
Prepárate para el recorrido de tu carrera
Añade el recorrido a tu objetivo desde un archivo de ruta o desde una de tus rutas guardadas. Train Ultra te muestra las subidas, los puntos de paso y lo que te exigirá el trazado. Después, clasifica cada aspecto como Entrenado, Poco entrenado o Sin datos según tus propios entrenamientos, para que sepas qué trabajar mientras aún estás a tiempo.
Tu entrenador puede proponerte cambios en el Calendario para que los revises y los apliques. La preparación de carreras está en beta y forma parte de Pro.
Preguntas que puedes hacerle
¿Mantengo la tirada larga del sábado después de dos noches durmiendo mal? ¿Voy bien de desnivel para este recorrido? ¿Hago tiradas largas en días seguidos este fin de semana o es demasiado después de la semana pasada? ¿Cómo ajusto mi nutrición tras la última tirada larga? ¿Cuándo empiezo el tapering?
El entrenador responde basándose en tus propias salidas y tu recuperación. Para cifras concretas como nutrición, tapering o calor, consulta su guía de entrenamiento, así que recibes una respuesta específica y no un consejo genérico.
Cuándo no te conviene un entrenador con IA
Si quieres que alguien te vea correr o valoras una relación de trabajo duradera con una persona, contrata a un entrenador de carne y hueso. Si tienes una lesión o un problema de salud, acude a un médico o a un fisioterapeuta. Train Ultra ofrece orientación de entrenamiento, no consejo médico.
Preguntas
¿Puede un entrenador con IA prepararme para mi primer 50K?
¿Sirve para carreras de trail con mucho desnivel?
¿Sustituye a un entrenador de carne y hueso?
¿Con qué relojes es compatible?
¿Cuánto cuesta?
Conoce al Entrenador.
Conecta Garmin, COROS, Apple Health o Health Connect y descubre lo que te dice un entrenador que analiza cada uno de tus entrenamientos. La prueba de 14 días no requiere tarjeta de crédito.