Alternativa ao Runna
Uma alternativa ao Runna que orienta cada corrida.
O Runna entrega uma planilha de treino para você seguir. O Train Ultra coloca ao seu lado um treinador que analisa cada treino, explica o que ele significa e decide com você o próximo passo. Veja a comparação.
Dia pesado, e você executou muito bem. Nas subidas você manteve potência constante com a frequência cardíaca sob controle, exatamente o que se quer ainda longe da prova: ganhar força sem se afundar no cansaço. As descidas ficaram um pouco travadas no final, mais por quadríceps cansado do que por falta de condicionamento. Com sua prontidão em dia hoje de manhã, era o treino certo para forçar. Amanhã é uma corrida leve de 45 minutos no plano, totalmente aeróbica, para as pernas se recuperarem antes do longão do fim de semana. Para uma prova com muito desnível positivo, esse tipo de subida específica é dinheiro no banco.
Um exemplo de avaliação. Todo treino recebe uma, minutos depois que seu relógio sincroniza.
Train Ultra vs. Runna
| O que você recebe | Train Ultra | Runna |
|---|---|---|
| Proposta | Um treinador que analisa cada treino e conversa com você sobre ele. | Uma planilha de treino estruturada para a sua prova. |
| Distâncias de prova | Qualquer distância, incluindo 50 milhas, 100 milhas e provas de vários dias. | Planos do 5K à ultra de 50K. |
| Avalia cada treino | Sim, em linguagem simples, minutos depois que o seu relógio sincroniza. | Compara os treinos concluídos com o plano. |
| Envia treinos para o relógio | Os treinos estruturados compatíveis vão direto para o Garmin ou o COROS. | Sim, para Garmin e outros relógios populares. |
| Preço | Plano gratuito e depois Pro por US$ 5 por mês ou US$ 48 por ano. | $19.99 por mês ou $119.99 por ano. |
Planilha não é treinador
Apps de planilha são ótimos para dizer qual é o próximo treino. Já para explicar por que uma corrida foi do jeito que foi, ou o que mudar quando a vida atrapalha, eles deixam a desejar. O Train Ultra começa pelo outro lado: analisa o treino que você realmente fez e, a partir dele, ajuda você a decidir o que vem depois.
Pergunte se vale manter o longão de sábado depois de uma noite mal dormida, e o Treinador responde com base nos seus dados de sono, na sua carga recente e na corrida de ontem. Pergunte por que o seu ritmo leve caiu, e ele compara os treinos para você.
Feito para trilha e ultra
As planilhas do Runna vão até os 50K. O Train Ultra foi criado em torno do treino para ultramaratona: tempo em movimento, desnível positivo, longões em dias seguidos, nutrição e recuperação, em qualquer distância, sempre levando em conta seus dados de sono e recuperação.
Para quem o Runna é a melhor escolha
Se você quer uma planilha estruturada e bem-acabada para um 5K, uma meia maratona ou uma maratona de rua, e gosta de seguir um cronograma fixo, o Runna é uma ótima opção. Se você quer um treinador que acompanha cada corrida e conversa com você sobre ela, principalmente para provas de trilha e ultramaratonas, experimente o Train Ultra.
Dúvidas
Posso usar o Train Ultra junto com uma planilha do Runna?
O Train Ultra monta planilhas de treino?
Quanto custa o Train Ultra?
As informações sobre Runna vêm de suas páginas oficiais, verificadas em outubro de 2026: Runna: planilhas de treino para relógios Garmin.
Conheça o Treinador.
Conecte o Garmin, COROS, Apple Health ou Health Connect e veja o que um treinador que analisa cada treino tem a dizer. O teste de 14 dias não exige cartão de crédito.