Fitur Pelatih Lari AI · Train Ultra

Coach

Coach yang benar-benar bisa diajak ngobrol.

Ngobrol dengan Coach yang hafal betul latihanmu. Untuk menjawab, Coach langsung melihat split, pace, dan beban latihan terbarumu yang sebenarnya, dan tetap ingat apa yang pernah kalian bahas.

Pakai data, bukan tebakan. Coach menarik data aktivitasmu yang sebenarnya langsung ke dalam percakapan.
Ingat perjalananmu. Target, riwayat, dan obrolan sebelumnya selalu diingat.
Berlandaskan ilmu kepelatihan. Prinsip latihan ketahanan, bukan sekadar saran kebugaran umum.

train ultra · coach

Apa aku sudah siap menurunkan target pace ke 4:21?

Membaca latihan 6 minggu terakhirmuSudah mendekati, tapi belum saatnya. Latihan threshold kamu ada di sekitar 4:27 dengan detak jantung tetap terkendali, dan tempo run terakhirmu bertahan nyaman di 4:24. Pertahankan 4:24 selama dua minggu lagi, lalu kita turunkan. Kalau terburu-buru, kamu bisa kewalahan di paruh kedua lomba.

Evaluasi Latihan

Setiap latihan, dibaca dengan cermat.

Beberapa menit setelah jam tanganmu tersinkron, Coach mengurai apa yang sebenarnya terjadi, dan bisa mempostingnya ke aktivitas yang sama di Strava.

Diposting ke Strava kamu

Latihan Trail Tanjakan Curam

12,6 km7:52/kmRata-rata 152 bpm730 m vert

Sesi besar, dan kamu menjalankannya dengan baik. Di tanjakan, kamu menjaga power stabil dengan detak jantung terkendali, persis yang kamu butuhkan saat lomba masih jauh: kekuatan terbangun tanpa bikin badan terkuras. Turunanmu agak ragu-ragu menjelang akhir, lebih karena paha depan yang lelah daripada soal kebugaran. Dengan kesiapan yang solid pagi ini, sesi ini memang tepat untuk digas. Besok easy run 45 menit di jalur datar, sepenuhnya aerobik, supaya kaki segar lagi sebelum long run akhir pekan. Untuk lomba dengan vert besar, latihan tanjakan spesifik seperti ini adalah tabungan yang berharga.

Minggu ini

Minggu terberat di blok latihan ini, dan kamu berhasil melewatinya.

67,8

km

2.070

m vert

1

latihan berkualitas

+12%

vs minggu lalu

Ringkasan mingguan

Rangkuman kebugaranmu, tiap minggu.

Train Ultra merangkum minggumu jadi ulasan singkat yang jujur: volume, pola, dan ke mana arah kebugaranmu sebenarnya. Seperti pelatih yang mengecek log latihanmu tiap Minggu malam.

Fitur lainnya

Lebih banyak bekal untuk Coach.

Pantau target

Tentukan lomba atau target, dan Coach akan mempertimbangkan progresmu dalam setiap evaluasi, rangkuman, dan jawaban.

Data kesehatan

Hubungkan Garmin, COROS, Oura, atau Apple Health agar Coach bisa mempertimbangkan tidur dan pemulihanmu saat memberi saran latihan berikutnya.

Kalender & penyusun latihan

Buat latihan bersama Coach, lihat rencana dan hasil latihan berdampingan, kirim sesi yang didukung ke Garmin atau COROS, atau unduh file .fit dan .zwo.

Aplikasi khusus iPhone dan Android

Ringkasan harian, kalender latihan, evaluasi, target, layanan yang terhubung, dan Coach selalu ada di genggamanmu.

Datamu, kendalimu

Unggah catatan Coach ke Strava, simpan untuk dirimu sendiri, atau pilih per aktivitas. Datamu tidak pernah dijual dan tidak pernah dipakai untuk melatih model AI.

Plus satu kejutan kecil

Judul aktivitasmu? Beres.

Dari fitur inilah seluruh produk ini berawal. Setiap latihan mendapat judul yang menggambarkan apa yang benar-benar kamu lakukan. Judul itu ditulis oleh Coach yang memantau sesimu, lalu diunggah ke Strava jika akunmu terhubung. Ini hal terkecil yang dilakukan Train Ultra, tapi diam-diam jadi favorit banyak pelari.

Trail Run Aerobik di Medan Berbukit14,8 km

Trail Pemulihan: Jogging Pelan & Jalan6,1 km

Long Run Aerobik Santai di Trail29,3 km

Kenalan dengan Coach.

Hubungkan Garmin, COROS, Apple Health, atau Health Connect, lalu lihat sendiri saran dari pelatih yang membaca setiap latihanmu.

Mulai gratis Lihat harga