फ़ीचर्स
हर फ़ीचर का केंद्र, आपका कोच।
Train Ultra एक ही रिश्ते पर बना है: आप और एक ऐसा कोच जिसने आपका लॉग किया हर वर्कआउट पढ़ा है। बाकी हर फ़ीचर इसलिए है कि वह कोच और समझदार बने।
कोच
एक ऐसा कोच, जिससे आप सच में बात कर सकते हैं।
ऐसे कोच से बात करें जो आपकी ट्रेनिंग को गहराई से जानता है। वह जवाब देने के लिए आपके असली स्प्लिट्स, पेस और हाल के ट्रेनिंग लोड को देखता है, और आपकी पिछली बातचीत भी याद रखता है।
अंदाज़ा नहीं, सही डेटा का इस्तेमाल। आपकी ऐक्टिविटी का असली डेटा सीधे बातचीत में लाता है।
लंबी याददाश्त। लक्ष्य, ट्रेनिंग हिस्ट्री और पिछली चैट, सब याद रहता है।
असली कोचिंग पर आधारित। एंड्योरेंस ट्रेनिंग के ठोस सिद्धांत, न कि आम फिटनेस की सतही बातें।
वर्कआउट मूल्यांकन
हर वर्कआउट की बारीकी से पड़ताल।
आपकी वॉच सिंक होने के कुछ ही मिनट बाद कोच बताता है कि असल में क्या हुआ। यह विश्लेषण वह Strava पर उसी वर्कआउट में पोस्ट भी कर सकता है।
बड़ा दिन था, और आपने इसे बेहतरीन ढंग से पूरा किया। चढ़ाई के दौरान हार्ट रेट को काबू में रखते हुए पावर स्थिर रखी बना रहा, जो रेस से इतने समय पहले बिल्कुल सही है—बिना ज़्यादा थकान लिए ताकत बनाना। आखिरी हिस्से में उतराई पर कदम थोड़े संभले हुए दिखे, जो फिटनेस की कमी नहीं बल्कि जांघों की थकान के कारण था। आज सुबह आपकी तैयारी अच्छी थी, इसलिए जोर लगाने के लिए यह बिल्कुल सही सेशन था। कल वीकेंड लॉन्ग रन से पहले पैरों को तरोताजा करने के लिए समतल रास्ते पर 45 मिनट की आसान और पूरी तरह एरोबिक दौड़ होगी। ज़्यादा वर्ट वाली रेस के लिए इस तरह की खास चढ़ाई की प्रैक्टिस आगे बहुत काम आएगी।
इस हफ़्ते
इस ब्लॉक का सबसे बड़ा हफ़्ता, और आपने इसे बखूबी संभाला।
साप्ताहिक सारांश
हर हफ़्ते आपकी फिटनेस का सार।
Train Ultra आपके पूरे हफ़्ते को एक छोटे, ईमानदार सार में समेटता है। इसमें वॉल्यूम, पैटर्न और आपकी फ़िटनेस असल में किस ओर जा रही है, सब शामिल है। बिल्कुल वैसे, जैसे कोई कोच रविवार रात आपका लॉग देखता है।
बाकी टूलकिट
कोच की मदद के लिए और भी बहुत कुछ।
अपनी रेस या लक्ष्य सेट करें। कोच हर मूल्यांकन, हर सारांश और हर जवाब में आपकी प्रगति को ध्यान में रखेगा।
Garmin, COROS, Oura, या Apple Health कनेक्ट करें, ताकि कोच आपकी नींद और रिकवरी को ध्यान में रखकर आगे की सलाह दे सके।
कोच के साथ मिलकर वर्कआउट बनाएँ और प्लान व असल ट्रेनिंग एक साथ देखें। सपोर्टेड सेशन Garmin या COROS पर भेजें, या .fit और .zwo फ़ाइलें डाउनलोड करें।
आपकी डेली ब्रीफ़िंग, ट्रेनिंग कैलेंडर, मूल्यांकन, लक्ष्य, कनेक्टेड ऐप्स और आपका कोच—सब कुछ आपकी जेब में।
कोच के नोट्स Strava पर पोस्ट करें, उन्हें प्राइवेट रखें या हर एक्टिविटी के लिए अलग से चुनें। आपका डेटा न कभी बेचा जाता है, न AI मॉडल ट्रेन करने में इस्तेमाल होता है।
और एक छोटी-सी खुशी
आपकी एक्टिविटी के टाइटल? हो गया।
पूरा प्रोडक्ट इसी फ़ीचर से शुरू हुआ था। आपके हर वर्कआउट को ऐसा टाइटल मिलता है जो बताता है कि आपने असल में क्या किया। इसे वही कोच लिखता है जिसने आपका वर्कआउट देखा है, और Strava कनेक्ट होने पर यह वहाँ पोस्ट भी हो जाता है। Train Ultra का सबसे छोटा काम, पर चुपचाप सबका फ़ेवरेट।
अपने कोच से मिलें।
Garmin, COROS, Apple Health या Health Connect कनेक्ट करें। फिर देखें कि आपका हर वर्कआउट पढ़ने वाला कोच आपको असल में क्या बताता है।