Alternativ till Runna
Ett alternativ till Runna som coachar varje pass.
Runna ger dig ett strukturerat träningsprogram att följa. Train Ultra ger dig en coach som analyserar varje pass, förklarar vad det betyder och hjälper dig att bestämma nästa steg. Här jämför vi dem.
Ett rejält pass, och du genomförde det bra. I backarna höll du jämn effekt med pulsen under kontroll, precis som du vill så här långt före loppet: du bygger styrka utan att köra slut på dig. Utför blev du lite försiktigare mot slutet, troligen på grund av trötta framsida lår snarare än konditionen. Du var väl återhämtad i morse, så det var rätt pass att trycka på. I morgon väntar ett lugnt pass på 45 minuter på flack mark, helt i aerobt tempo. Då hinner benen återhämta sig inför helgens långpass. Inför ett lopp med mycket höjdmeter är den här typen av backträning guld värd.
Ett exempel på en utvärdering. Varje pass får en, bara minuter efter att klockan har synkat.
Train Ultra vs Runna
| Det här får du | Train Ultra | Runna |
|---|---|---|
| Grundidé | En coach som analyserar varje pass och diskuterar det med dig. | Ett strukturerat träningsprogram byggt för ditt lopp. |
| Loppdistanser | Alla distanser, inklusive 50 miles, 100 miles och flerdagarslopp. | Program från 5 km till 50 km ultra. |
| Utvärderar varje pass | Ja, i klartext, bara minuter efter att klockan har synkat. | Följer upp genomförda pass mot programmet. |
| Skickar pass till klockan | Strukturerade pass som stöds skickas till Garmin eller COROS. | Ja, till Garmin och andra populära klockor. |
| Pris | Gratisversion, sedan Pro för 5 US$ i månaden eller 48 US$ per år. | $19.99 i månaden eller $119.99 per år. |
Ett träningsprogram är ingen coach
Träningsprogramsappar är bra på att tala om vilket pass du ska springa härnäst. De är mindre bra på att förklara varför ett pass gick som det gick, eller vad du ska ändra när livet kommer emellan. Train Ultra börjar i andra änden: det analyserar passet du faktiskt sprang och hjälper dig sedan att bestämma nästa steg.
Fråga om du ska behålla lördagens långpass efter en dålig natts sömn, så svarar coachen utifrån dina sömndata, din senaste träningsbelastning och gårdagens pass. Fråga varför ditt tempo på lugna pass har blivit långsammare, så jämför coachen passen åt dig.
Skapat för trail och ultra
Runnas träningsprogram sträcker sig upp till 50 km. Train Ultra är byggt för ultraträning: tid på benen, höjdmeter, långpass flera dagar i rad, energiintag och återhämtning. Det gäller oavsett distans, med dina sömn- och återhämtningsdata som en del av helheten.
Vem passar Runna för?
Vill du ha ett genomarbetat, strukturerat program för 5 km, halvmaraton eller maraton på asfalt och gillar att följa ett fast schema, då är Runna ett starkt val. Vill du ha en coach som uppmärksammar varje pass och går igenom det med dig, särskilt inför trail- och ultralopp, testa Train Ultra.
Frågor
Kan jag använda Train Ultra med ett träningsprogram från Runna?
Skapar Train Ultra träningsprogram?
Vad kostar Train Ultra?
Uppgifterna om Runna kommer från deras publicerade sidor och kontrollerades oktober 2026: Runna: träningsprogram för Garmin-klockor.
Möt din coach.
Koppla Garmin, COROS, Apple Health eller Health Connect och se vad en coach som läser varje pass har att säga. Provperioden på 14 dagar kräver inget kreditkort.