তোমার Garmin ঘড়ির জন্য AI কোচ।

Garmin-এর সঙ্গে Train Ultra যেভাবে কাজ করে

সেটিংস-এ গিয়ে Garmin কানেক্ট করো, তারপর যেভাবে ট্রেনিং করছ সেভাবেই চালিয়ে যাও। ঘড়ি সিঙ্ক হলেই Train Ultra ঘুম ও রিকভারি ডেটা মিলিয়ে ওয়ার্কআউটটি বিশ্লেষণ করে। তারপর তোমার কোচ লিখে দেয় কী হলো, আর পরের সেশনে তার প্রভাব কী।

Train Ultra তোমার HRV, রেস্টিং হার্ট রেট ও ঘুমের স্বাভাবিক সীমাও শিখে নেয়। কোনো রিডিং সেই সীমার বাইরে গেলেই কেবল পরিবর্তনের কথা জানায়, তাই এক রাত খারাপ ঘুম হলেই সতর্কবার্তা আসে না।

তোমার ঘড়িতে যা পৌঁছায়

কোচের সঙ্গে একটি ওয়ার্কআউট তৈরি করো। সমর্থিত স্ট্রাকচার্ড ওয়ার্কআউট তোমার Garmin-এ চলে যাবে, যাতে পরিকল্পনা অনুযায়ী দৌড়াতে পারো। একটি রুট চাইতে পারো, অথবা পরিকল্পিত রান থেকে রুট প্ল্যানার খুলতে পারো। রুটটি তোমার ঘড়িতে কোর্স হিসেবে যাবে।

সেশন শেষ হলে ক্যালেন্ডার-এ পরিকল্পনার পাশেই দেখা যায় তুমি আসলে কী করেছ। মূল্যায়নে দেখা হয় সেশনটি তার উদ্দেশ্য কতটা পূরণ করল। ঘড়িতে ওয়ার্কআউট ও রুট পাঠানোর সুবিধা পাবে Pro আর ট্রায়ালে।

তোমার Garmin হিস্ট্রি দিয়ে শুরু করো

Pro-তে তুমি তোমার পুরো Garmin হিস্ট্রি ইমপোর্ট করতে পারো। কানেক্ট করার আগে তুমি কীভাবে ট্রেনিং করেছ, তা তখন তোমার কোচ জানে। তাই এই ট্রেনিং ব্লককে আগেরটির সঙ্গে তুলনা করতে পারে।

কাদের জন্য শুধু Garmin Connect-ই যথেষ্ট

Garmin Connect বিনামূল্যে ব্যবহার করা যায়। শুধু পরিসংখ্যান দেখতে আর ঘড়িতে ট্রেনিং প্ল্যান মেনে চলতে চাইলে এটুকুই হয়তো তোমার জন্য যথেষ্ট। Garmin Connect+ একই অ্যাপে AI ইনসাইট ও পারফরম্যান্স ড্যাশবোর্ড যোগ করে। আর এমন একজন কোচ চাইলে Train Ultra যোগ করো, যে প্রতিটি ওয়ার্কআউট বিশ্লেষণ করে, তোমার লক্ষ্য মনে রাখে এবং পরবর্তী সিদ্ধান্ত নিয়ে তোমার সঙ্গে আলোচনা করে।